Migliora la tua performance sullo Squat sotto la guida dello Starting Strength Coach Francesco De Caro.
Il seminario si concentrerà sulla corretta esecuzione tecnica dell’alzata, gli aspetti pratici, e come inserire il tutto in un programma d’allenamento. I partecipanti passeranno la maggior parte del tempo sulla piattaforma ricevendo istruzioni e coaching sullo Squat all’interno di un piccolo gruppo. Attraverso questo processo, i partecipanti impareranno i tratti distintivi di uno squat eseguito correttamente, come dovrebbe apparire e come dovrebbe essere percepito quando viene eseguito correttamente.
Dopo la parte pratica, affronteremo una discussione sulla programmazione e come identificare e correggere i problemi tecnici più comuni. Concluderemo il seminario con domande e risposte. Che tu sia agli inizi del tuo allenamento, stia avendo difficoltà con le basi dell’esercizio o stia cercando di perfezionare la tua tecnica e conoscenza di questi movimenti, porterai con te degli spunti preziosi e un’esperienza che andrà a beneficiare il tuo allenamento. Il massimo numero di partecipanti sarà sei persone, per permettere un oaching personalizzato.
Cosa Portare
Si consiglia vivamente di portare scarpe da sollavemento pesi. Permettono stabilità, controllo, e consistenza nelle alzate, e sono essenziali se il sollevamento pesi è la tua priorità. Se I partecipanti utilizzano cinture da sollevamento pesi, è consigliato che le portino. Si consiglia anche di indossare magliette 100% in cotone o evitare tessuti sintentici traspiranti.
Coach
Francesco è il primo e unico Starting Strength Coach italiano, quinto in tutta Europa. Ha ottenuto la sua certificazione dopo poco più di un anno di apprendistato sotto la guida di un altro SSC, Steve Ross, a Bruxelles, dove ha avuto l’opportunità di istruire e allenare centinaia di persone diverse, e dove attualmente lavora e risiede. Il suo obbiettivo è diffondere questo metodo per poter fornire a chiunque gli strumenti per una migliore qualità di vita e auto-sufficienza.
