The Squat – September 5 2020 Tel Aviv, Israel

$150.00

תאריך ושעה:
שבת, 5 בספטמבר 2020
שעות 10:00-15:00

Out of stock

SKU: SSTC-20200725-isr Categories: ,

Join the waitlist to be emailed when this product becomes available

תיאור

בואו ללמוד את התיאוריה והפרקטיקה של הסקוואט עם מאמן Starting Strength, זוהר ירמיהו. הקאמפ יתחיל בהרצאה על יסודות התנועה, ויכלול דיון בנושא האנטומיה והכוחות הפועלים בתרגיל. נמשיך עם חלק מעשי בעל זמן רב מתחת למוט לכל מתאמן, שבו תהיה הזדמנות ליישם את העקרונות שנלמדו בהרצאה, תוך קבלת קואוצ’ינג ומשוב לאורך כל ביצוע החימום וסטי העבודה. אנו נלמד לעומק את אופן הביצוע התקין של הסקוואט, ואיך הוא נראה ומרגיש כאשר מבוצע בטכניקה נכונה. לאחר החלק המעשי, נמשיך בדיון בנושא פרוגרמינג (תכנון של תוכנית האימונים), וכיצד לזהות בעיות נפוצות ולתקנן. נסיים את הקאמפ עם חלק של שאלות ותשובות. בין אם אתם חדשים לאימוני כוח, חווים אתגרים בסיסיים בביצוע התרגילים, או מחפשים לשפר ולדייק את הטכניקה וההבנה של התנועה, אתם תצאו עם תובנות יקרות ערך וניסיון שיעשיר מאוד את האימונים שלכם. כמות המשתתפים בקאמפ מוגבלת לשישה משתתפים, על מנת לאפשר הדרכה אישית ותשומת לב לכל מתאמן.

מה להביא

הגעה לקאמפ עם נעלי הרמת משקולות מומלצת במיוחד; הן מגדילות את היציבות, השליטה והעקביות בביצוע של כל התרגילים, וצריכות להיחשב כציוד הכרחי למתאמנים שבשבילם אימוני כוח עם מוט הן בעדיפות גבוהה. מתאמנים שמשתמשים בחגורת הרמת משקולות באימוניהם, מומלץ מאוד להביא אותה. כמו כן, מומלץ ללבוש חולצת 100% כותנה, אם ניתן, כדי למנוע החלקה של המוט על הגב.

המאמן

זוהר ירמיהו, SSC, המאמן המוסמך היחיד בישראל, מאמן בתל אביב ובמודיעין בנוסף לליווי מתאמנים אונליין. אחרי קריירה צבאית מצליחה בת 8 שנים בתור חובל בספינות הטילים של חיל הים ובשייטת 13, המסירות שלו כעת היא לעזור לנשים וגברים אחרי גיל 40 להתחזק פיזית יותר מאשר הם חשבו שכבר אפשרי בשבילם, ובכך להיראות ולהרגיש כמו שהם תמיד חלמו, גם אל תוך שנותיהם המתקדמות.