Squat, Press, Deadlift – December 15, 2019, Seoul, ROK

$400.00

Starting Strength Squat, Press, & Deadlift Training Camp

Coaches: Kyoungha Kim, Inhyuk Eun

Date & Location:
Sunday, December 15, 2019
9 am– 8 pm

Eazy Strength (이지 스트랭스)
27, Yangcheon-ro 30-gil, Gangseo-gu
Seoul, Republic of Korea (양천로 30길 27)

 

Availability: In stock

SKU: SSTC-20191124-ROK Categories: ,

국내 유일의 스타팅 스트렝스 코치들에게 로우바 스쿼트, 프레스, 데드리프트의 이론과 실제 움직임에 대해 배우실 수 있습니다.

이 캠프는 스쿼트에 대한 이론 강의를 시작으로 스쿼트에 관련된 해부학과 힘의 작용에 대해 가르칩니다. 캠프에 참가하신 모든 분들은 코치와 함께 로우바 스쿼트를 수행하게 될 것입니다. 캠프 참가자들은 강의에서 설명한 내용을 직접 움직임에 적용해볼 것이며, 웜업부터 본 훈련까지 스타팅 스트렝스 코치가 지도할 것입니다. 이 과정을 통해, 참가자들은 올바르게 수행된 스쿼트의 특징에 대해 배울 수 있게 될 것입니다.

캠프는 스쿼트, 프레스, 데드리프트 순으로 진행되며 각 운동에 대한 이론 강의와 스타팅 스트렝스 코치와 함께하는 실습 시간으로 구성되어 있습니다. 참가자 모두는 올바른 자세를 수행하고, 자세를 바로잡을 수 있을 만큼 충분히 무거운 무게로 실습할 것입니다.

운동을 배우는 시간 뒤에, 프로그램에 관한 강의가 준비되어 있습니다. 프로그램을 적용할 때 생기는 일반적인 문제점들을 파악하고, 어떻게 대처해야 하는 지 배울 수 있습니다. 캠프는 질문과 답변 시간으로 마무리됩니다

스트렝스 훈련을 시작하려는 초보자, 올바른 자세를 수행하는 데 어려움이 있는 훈련자, 자세를 가다듬고 운동에 대해 심도 있는 이해를 원하는 훈련자, 모두 이 캠프를 통해 스트렝스 훈련에 대한 깊이 있는 이해와 훈련에 직접적으로 도움이 될 수 있는 경험을 하실 수 있을 것입니다.
참가자 5명당 코치 1명이 배정됩니다.

역도화가 있으시다면 가져오시기 바랍니다. 역도화는 우리가 하는 운동에서 안정성과 균형 조절, 일관성을 향상시킬 수 있어 가장 필수적인 장비라 할 수 있습니다. 벨트도 가져오시는 것이 좋습니다. 면 100%로 만들어진 티셔츠가 등에서 바벨이 미끄러지지 않게 하므로 면 티셔츠를 준비해주시기 바랍니다. 정강이를 덮는 긴 양말 혹은 긴 바지를 준비하셔서 바벨이 정강이에 상처 내는 것을 방지하시기 바랍니다.

캠프를 성실히 마친 참가자는 스타팅 스트렝스 캠프 참가 증서를 받게 됩니다.

09:00 ~ 10:20 : 소개, 스트렝스 훈련 관련 이론 강의
10:30 ~ 12:30 : 스쿼트 이론 강의 & 실습
12:30 ~ 14:00 : 점심
14:00 ~ 16:00 : 프레스 이론 강의 & 실습
16:15 ~ 18:15 : 데드리프트 이론 강의 & 실습
18:30 ~ 20:00 : 프로그래밍 강의 & Q&A

김경하
아시아 최초의 스타팅 스트렝스 코치(2013년 자격 취득)이며 USAW 자격 보유자(2010년 자격 취득)입니다. 10년 넘게 스트렝스 훈련과 역도를 지도하고 있습니다. 초보자뿐만 아니라 한국 프로 야구, 농구, 경륜, 격투기 등의 프로 운동 선수들을 지도한 경험이 있습니다.
현재 한국 강서구에서 “이지 스트랭스” 체육관을 운영하고 있으며, 스트렝스 훈련과 역도를 지도합니다.

은인혁
2014년 스타팅 스트렝스 캠프를 시작으로, 총 4번의 스타팅 스트렝스 세미나 참석 경험이 있습니다. 스타팅 스트렝스 온라인 코칭의 시초였던 레이놀즈 스트롱 시절부터 온라인 코칭을 통해 스타팅 스트렝스에 대해 끊임없이 배우며, 코칭하고 있습니다.  누구나 강해질 수 있으며, 강해지고 체격이 커지는 것이 더 나은 삶을 만드는 데 도움을 준다고 굳게 믿습니다.